S: Tahtam ne tür bir döşeme üzerinde kullanılabilir?
C: En iyi sonuçlar için halılarda kullanın. Tahta ve zeminlerinizi korumak için parke zeminlerinde veya diğer sert yüzey zeminlerde kauçuk destekli küçük, sıkı dokunmuş bir halı kullanmanızı önemle öneririz.
S: Neden tahtam yerden geçiyor?
C: Bu ilk bakışta ortaktır, ancak genellikle çabucak çalışır. Hareket ediyorsunuz, çünkü dengeden biraz uzaktasınız ve ileri doğru veya bir tarafa yaslanmış olabilirsiniz. Bu, normalde hissederseniz yaklaşık bir iki hafta içinde durur. Ancak hareket etmeye başlarsanız, tahtayı biraz geriye yatırın. Önünüzde bir noktaya odaklanmak sırtınızı düz tutmak ve başınızı yukarıya doğru tutmaktır.
S: Dengelemede sorun yaşıyorum. Ne yapabilirim?
C: Tahtaya ilk adım attığınızda bir sandalyeye veya masaya tutunmayı deneyin. Denge, kaybedecek en hızlı şeylerden biridir; aynı zamanda, kasları dengelemeye başlarken yeniden kazanmanızın en kolay yollarından biridir. Tahtada ayakta durma ve ayak bileklerinizi öne ve arkaya sallamak, çekirdeğinizi, bacak kuvveti ve dengesini geliştirmeye yardımcı olacaktır, bu nedenle de tutmayı öneriyoruz.
S: Bacak veya belimle bükülüyor muyum?
C: Belde bükülmeliydin ve diz eklemleriniz hareket etmemelidir. Hareketi doğru hale getirmenin iyi bir yolu, iki el ağırlığını düz yanlarınızla tutmak ve dizleriniz hafif bir viraj ile kollarınızı yarı dairesel hareketlerle savuşturmaktır. Bırak tahta doğal olarak bükülmeye başlasın. Temel bükülme yaptığınızda çekirdeğinizi ve sıkı tutun.
0 yorum:
Yorum Gönder