Zayıflamaya yardımcı çözümler

Kilo, insan sağlığı yanı sıra pskolojisinide olumsuz yönde etkilemektedir. Bazıları ne yerse yesin hep zayıftır, bazıları ise çok az yemek tükettiği halde kiloludur. Yanlış , bilinçsiz beslenme ve metabolizmamız, zayıf veya kilolu olmamızı büyük yönde etkiler.
Neler yapmalıyız
-Kahvaltı atlamamalı
-Satın aldığımız yiyeceklerin içerdikleri yağ oranlarına ve kalori mikatarına göre tercih etmeliyiz.
-Tükettiğimiz besinleri 'yiyecek günlüğü' tutarak takip edebilirsiniz.
-Şekerli gıdaları kendinize ödül olarak sunun. Haftada 1-2 kez olmak üzre.
-Kalsiyum kemiklerimizi güçlendirdiği gibi zayıflamamıza da çok büyük yardım sağlar.
-Sebze seçiminde dikkatli olun. Koyu yeşil yapraklı ve sarı sebzeler 1. tercihiniz olmalı.
-Uyku düzenini otutrmalısınız. Bu sayede gece atıştırmalarından ve cafeinli gıdalardan uzak durmuş olursunuz.
-Dışarıda yemek yerine evinizde yemek yiyin ve gezmeye tok halde çıkın.
-Yemeklerde sos kullanmamakta yararınıza olacaktır.

Pin it

Artık Kadınlarında Bir Sitesi Var! Unknown

Kadınlar bu sorulardan çok utanıyor makalesi için tıklayın! Kadınlar bu sorulardan çok utanıyor makalesi ve en iddialı İlişki Seks ve Cinsellik yazıları bu blogda.